湿气危害大，影响健康损害“颜面”
随着养生时代的到来，“湿气”广为人知，除湿成了养生的首要任务。湿气不仅仅是危害着我们的身体健康，更影响我们的“颜面”，有一种丑就是因为湿气造成的，湿气分为寒湿和湿热。寒湿让人胖，因为此时肾的温煦气化作用不足，不能运化水谷精微，导致水谷精微滞留，生成水饮，瘀血，痰浊等病理物质，变成胖人。湿热还会让人变丑，湿热最大的特点就是外形的“浊”。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤易生痤疮。
我们走过的祛湿误区
1.红豆薏米祛湿人人能用？
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，寒性的药物本身就会影响气的运行；祛湿可发汗，红豆和薏米都不能发汗；当然啦，祛湿还要健脾。健脾很重要。炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。脾胃不足的人使用红豆薏米粥很有可能适得其反，对身体有害。
2.盲目排汗，就是祛湿？
汗液是人体津液的一个重要组成部分。出汗这个过程，不仅需要充足的津液作为物质基础，还需要阳气温煦、蒸腾、推动，来使津液透出体表成为汗液。
《景岳全书》认为「汗由血液，本乎阴也」，揭示了汗和血产生是同根同源的，足以体现汗液的珍贵。在过度排汗祛湿之后出现的种种不适感，实际上就是开泄过度，最终伤精耗气的结果。所以一味依靠强制出汗来祛湿只会导致阴阳俱损。
未分清类型胡乱祛湿
湿也有分类型，例如湿热和寒湿。那么湿热和寒湿要怎么区别呢？
湿热症
临床表现：舌苔黄腻、肢体沉重，口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：
在脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；在关节，筋脉则局部肿痛。在皮肉，则为湿疹或疔疱；在膀胱，湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；在肝胆，湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；在大肠，湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
寒湿症
临床表现：舌苔发白，面色发青、发白、发黑、发暗，反复的口腔溃疡，口嗅。
流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕；脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，手、脚长年冰冷；爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、头身困重、大便黏滞等。
为什么说艾灸祛湿效果最好？
在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾灸有开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！
艾灸分型祛湿，辩证治疗
1、寒导致湿，解决的路径两个：
艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。另外使用艾叶泡脚，除寒湿效果加倍。
2、解决湿热的办法，还要强调调理脾胃。
成人要少吃燥热或不易消化的食物，小儿湿热与积食有很大关系，通常也就是吃了不易消化的，导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
所以湿热艾灸推荐：曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。
日常防止湿气入体的注意事项
1.从室外进入室内十分钟后再开空调：由于室外高温，刚进入到室内如果马上开空调会令寒气侵入人体，更易得风湿，关节炎等；
2.注意保暖：办公室里可以准备一件外套，觉得冷的时候可以穿上，或是准备个小毯子盖在身上，防止关节炎等等。
3.每天泡脚：在家里可以用热水泡泡脚，用40度左右的热水，每次泡脚15分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，能促进血液循环，通畅经络，对去湿气也会有帮助，而且简单容易操作。
4.早上吃3片姜
生姜具有发汗解表，温中止吐，温肺止咳的作用，夏季由于我们经常会吹空调，吃些冰冰凉凉的食物，所以，要适量吃些生姜，而早晨阳气升发此时吃姜最养生，可以喝些姜茶，生姜粥等等，平时做菜时可以适量加些姜炒。