谚语有云：南风吹暖北风寒，东风多湿西风干。民间常说的“南风天”，在气象上并非特定用语。但从字面上可以理解的是，这种返潮现象与偏暖的南风有关，多出现在每年春季或梅雨季节。每年开春以后，一些地区会有室内返潮出水现象，致使衣物、家具潮湿发霉，也就是人们常说的“南风天”。南风天出现时间：每年春季或梅雨季节。
现象：室内返潮出水现象，致使衣物、家具潮湿发霉。不良影响：细菌生长繁殖，大大增加了人体患伤寒、痢疾、各种消化系统病及皮肤病的机会。成因春天室内返潮是因为入冬以后，室内墙壁和地板温度逐日下降，开春后室内升温速度比室外慢，当室外空气突然剧烈升温，而且十分潮湿时，吹入室内便在冷地面和墙壁上凝结成为小水珠，甚至形成流动水层。如早晨阴天，且过暖又有强劲的南风，当天就会出现返潮现象。天气返潮对人体健康很不利。在返潮的气候里，汗水不能被空气完全吸收掉，汗水聚集在皮肤表面，引起体温升高，使机体的热平衡受到破坏。潮湿还能使油性皮肤发裂。在返潮的天气里，人们易患头疼、溃疡、皮疹等病。人常感到沉闷，可对人的血压、血沉、尿量等产生影响。有些人出现沮丧、抑郁情绪；儿童常表现易哭、吵闹或叫喊；女人更喜欢唠叨，脾气更暴躁，人的性欲减弱；而神经官能症病人则感烦躁、失眠，甚至产生冲动的行为；抑郁病人会出现症状恶化。有些科学家认为，人体的神经和周围湿度之间，存在着一种秘密的电接触，所以气候的干湿状况必然影响到人体。1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。3.常常觉得呼吸费力，胸闷！特别疲劳4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂；8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；9.脸上长斑，起痘，满脸油光；腹痛、腹泻10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹。湿邪根据形成的来源不同，分为“外感”和“内生”两个方面。简单来说，由外部环境和自身体质所致，外部环境难以决定时，提高自身的体质，为首要！《医学入门》曰：“长夏郁热，山泽熏气，冒雨行湿，汗透沾衣，湿邪自外入；生冷酒面滞脾，易生湿郁热，自内而得。”也就是说，通常情况下，天地湿气造成湿邪外感，恣食肥甘厚味造成脾胃运化失常，湿自内生。湿邪会导致脾失健运，脾有一个特性是喜燥恶湿。，水湿会困遏脾气，致使脾气不得上升，也称为“湿困脾”。也就是说，所以如果体内湿邪偏盛，是很容易妨碍脾的运化功能的。脾虚湿困，会影响气血的生成和水液的运化，因而会出现头部昏沉重、舌苔厚腻、大便不成形等症状。脾运化水液功能减弱，会使得水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。所以说脾气不足就会引起湿气。而健脾是祛湿的根本，健脾祛湿首选外敷肚脐贴湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴肚脐也叫神阙穴，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。用艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等，晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以。首先，在这里面，艾绒、桂圆、花椒可以通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。其次，这种方法不会直接经过脾胃，又因肚脐的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传导能力，间接传输到脾胃，这也就证明了肚脐的吸收药效之强。不会有后顾之忧！人到中年，脾胃不好，湿气重，睡眠质量差都推荐试一试，养生之道，贵在坚持！现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品
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