当有人说自己“火大”，有可能说的是情绪不好，也有可能说的是自己体内有火，比如说尿发黄、大便发干、牙疼等。这看不见的“火”到底是从哪里来的？好好地为啥会上火呢？有啥去火良方吗？一起来看看！
01人体内的“火”从何而来？
不良饮食导致内火旺盛
冬天到了，人们喜食辣味、肉食、烫食，这类食物能带给味蕾奇妙的体现，让身体发热，去除寒气，还能提供充足的能量，并且口感很好，大家都爱吃。但是吃多了能量过剩就会导致上火，从而口角长疮、口渴、心烦、便秘。
季节和环境变化也会导致上火
比如说春夏的时候容易肝火旺盛，总是会觉得心烦、口干、耳鸣，秋冬环境湿度下降，体内的津液减少，出现阴虚现象，如果不能及时降火，就会导致阴阳不平衡，从而上火。
熬夜、生病、情绪不良
不小心受了风寒，不停咳嗽，嗓子都要冒火了，这是疾病引起的上火。晚上睡觉晚，或睡眠质量差，长此以往心悸失眠、烦躁不安、踢被子、长溃疡、情绪低落，这些都会导致内火旺盛。
内火保持平衡状态时，它能保持身体温暖，产生推动力，但是如果火气太旺，体内的津液就会减少，阴阳失去平衡，就像花草被骄阳炙烤，逐渐失去生命力。
02所以，这个时候要尽快灭火，不可越烧越旺
肺火
症状表现：咳嗽声重，症状严重时会有浓痰，咽喉瘙痒不适，疼痛明显。舌头和咽喉颜色是鲜红的，一咳嗽就会觉得身上燥热。
如何灭火：适当吃些水煮梨子、枇杷、萝卜汤，少吃燥热、甜腻的食物。经常按摩合谷穴，感觉酸胀时再停止，左右手都可以按。
心火
症状表现：心事多，觉得自己很烦，情绪喜怒无常，晚上睡不好觉，晚上容易被热醒，总是忍不住皱眉头。
如何灭火：适当吃点莲子和银耳，助眠安神的食物可以多吃，例如温牛奶、鸡蛋、豆腐、芝麻、核桃等。每天睡觉和醒来后按摩劳宫穴，并经常搓揉手掌和手心，有一定清心火的作用。
胃火
症状表现：牙龈动不动就疼，刷牙的时候某个牙缝特别臭，口腔酸臭味明显，大便特别臭，没什么食欲，经常感觉胃胀。
如何灭火：保持清淡饮食，减少饭量，吃点消食的药物，可以煮点绿豆汤、吃点西瓜，帮助胃部降火。经常按摩内庭穴。感觉胃不舒服的时候就按一会，有助于缓解。
肝火
症状表现：脸色发红、爱出油，痘痘比较多，早晨醒来眼角有黏性眼屎，情绪不稳定，脾气火爆，有头晕耳鸣现象。口干、眼睛畏光，视物不清晰。
如何灭火：喝点枸杞水或菊花茶，饮食要清淡，可食用苦瓜、莲子心等苦味的食物。晚上要早点睡觉，不宜过度疲劳。经常按摩太冲穴，每次按摩3-5分钟，感觉心情不好的时候也可以揉一揉。
肾火
症状表现：经常头晕、腰酸、腿发软，还有脱发、记忆力下降等现象。女性肾火旺还有可能影响月经，造成经量减少甚至闭经，另外，晚上睡觉盗汗、手脚发热，也有可能是肾火过旺。
如何灭火：重点是滋阴补肾降火，可以泡点枸杞水喝，在医生指导下服用补肾药方。同时还要适当休息，不可过度劳累。适当多喝水，改善口干咽痛。
以上五种火，是中医上常见的，在这里简单介绍了它们的症状和灭火方法，但其实真正治疗起来是比较复杂的。因为上火的原因有很多种，而每个人的体质又各有不同，如果涉及用药方面，大家不可自行尝试，一定要遵医嘱。
总之，不能盲目用药，如果用要错误可能会加重病情，火上浇油，另外，孩子的用量和大人是不一样的，到底怎么调理要辨证施治。体内有火往往是多种因素或多个器官共同导致的结果，比如说胃火，可能和饮食、情绪都有关系，如果胃的功能下降了，脾也会受到影响，所以往往要共同调理，这样才能达到比较好的去火作用。
冬季寒冷，昼短夜长，大家在生活中要注重保养，尽量清淡饮食，保持一个好心情，晚上睡觉时不要想太多，睡得好了，吃得健康了，人体才能阴阳平衡不易上火。
参考资料：
[1]中医讲坛丨杨献春：人为啥会“上火”?中医教你如何正确去火.齐鲁壹点.-04-20
[2]「中医指南」“上火”的中医原理.每日甘肃.-07-02
[3]人体易惹5种火，教您哪里有火就按哪里.北青网.-04-24
[4]揭秘人体四种邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附带去火良策.人民网.-08-12
[5]体内5把火，一种食物灭一把火.北青网.-05-07
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