寒露已至，各种胃肠道疾病进入了高发期，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎。凉爽的天气也让人食欲大增，生冷类，油炸类的食物摄入量增加，更是加重了胃和十二指肠的负担。今天我们就来说说慢性胃炎。
1、什么是慢性胃炎？
慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。有资料显示，成年人患慢性胃炎的比率为50%～80%。在接受胃镜检查的人群中，慢性胃炎的检出率为80%～90%。
中医认为“脾胃为气血生化之源”，对人体饮食的消化起着重要的作用，当我们脾胃虚弱的时候，消化食物的功能就会出现故障，这个时候我们会有食欲不振、腹胀、腹泻等病症出现。上腹部隐痛，喜温喜按，疲倦乏力，甚至手脚发凉，大便稀溏，舌苔薄白，舌质淡胖，脉象沉细是由于脾胃运化无力，中焦虚寒所致。
2、脾胃虚弱怎么办？
一、食疗方
1、百合白菜粥：卷心菜g洗净切丝，百合50g洗净，加糯米、薏苡仁各g，洗净煮粥，先入百合，再入卷心菜，熬烂后加调味食用。
2、健脾八宝汤：芡实、茯苓、山药、莲肉、薏苡仁、白扁豆、枸杞子、赤小豆各10g，洗净煮汤，熟后喝汤食用。
3、赤小豆炖牛肉：牛肉g，洗净切块，赤小豆g、花生仁g、芡实g、大蒜g，洗净加调料跟牛肉同炖至烂熟食用。
二、日常保健
1.按揉足三里：足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
2.灸法：艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等功效，脾胃虚的患者可以选择脾经或者胃经的穴位进行艾灸，比如中脘、天枢，以及双侧的足三里、丰隆等。
3.拉筋运动：人的肝经、脾经、肾经都会从腿部经过，拉筋可以对这3条经脉起到促进气血运行的作用，建议经常久坐、久站的上班族可以利用休息时间拉拉筋，这样做可以在无形中改善脾虚的病症。
4.日常起居：慢性胃炎患者应当避免长期过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。同时，应根据气候变化，注意防寒保暖，一般来说，天气寒冷容易诱发慢性胃病的复发，所以，在冬春季节，平常就比较怕冷的人尤其要注意防寒保暖。
3、六种养胃食物
花菜
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。其中，西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药具有营养滋补、增强机体免疫力等功效。最佳吃法是蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
银耳
银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。注意：银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。煮好的银耳羹不宜久放，隔夜的银耳会产生大量亚硝酸盐，对人体有害。
蜂蜜
寒露养生要防燥，蜂蜜具有润肺、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，而且能增强肠蠕动，可显着缩短排便时间。
大枣
大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
广州白云山陈李济胃疡宁丸
本文编辑：佚名
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