喝水长胖主要见于痰湿质的人群
_其实水是没有热量的，理论上喝水是不会长胖的。从中医上讲，喝水会发胖呢,主要见于一些脾胃虚弱，脾阳不能蒸发水液，导致水湿聚集于腹部，大腿。饮水后，脾虚致水液运行失常，从而水液进一步堆积在人体内，于是出现了喝水也发胖的现象。所以喝水长胖究其原因呢，还是因为脾胃虚弱，痰湿内生。
CHAPTER01
湿气从何而来
人体内的湿气主要来源于两个方面，外湿和内湿。外湿主要由气候、生活环境潮湿、淋雨、长期水中作业等外部因素所致。深圳地处岭南湿地，常年雨水较多，加上地理位置临海，空气湿度大。内湿主要源于脾胃虚弱，外加过食生冷寒凉之物，损伤脾阳，不能运化水液。
_CHAPTER02
如何判断自己体内有没湿气呢？
湿为阴邪，容易阻滞气机，人体因气机受阻会出现胸闷，胃脘，腹部胀满，大便粘腻不畅（表现为挂厕）。
湿性重浊，体内湿盛，容易出现头身困重，眼屎较多，脸上爱出油。湿气阻滞关节会出现关节肿痛。湿气重在舌头上变现为舌苔厚腻，舌体胖大，有齿痕。
湿性黏滞，和湿气有关的疾病容易反复，病势缠绵，难以根治。如湿疹。
湿性易于趋下，多以下部的水肿多见，诸如下肢水肿，阴囊潮湿等。
_CHAPTER03
我们应该如何在饮食上祛湿呢？
健脾化湿的食材主要有荷叶，薏苡仁，茯苓，扁豆，赤小豆，白萝卜，冬瓜，海带等。这些食材既能祛湿，又能减肥。有不少人通过饮荷叶茶减肥。此外我们也可以在通过煲汤祛湿气，如
冬瓜海带薏米排骨汤，将冬瓜g，海带g，薏米30g，猪排骨少量，生姜2-3片，冬瓜连皮洗净，切成块状；薏米，海带洗净，稍浸泡；猪排骨洗净斩为块状；然后与生姜一起放进瓦煲内，改为文火煲约3小时。此外广东地区也喜欢用芒果核，木棉花煲汤祛湿。
湿气重人群不宜食用肥甘厚腻及冰冷食物。
_预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇