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为您解答，有关中医养生的各种问题
在中医眼中，一颗小小的板栗，可不仅仅是打发时间的零食，更是一种药食同源的食物。有着“千果之王”的美誉，更是外国人眼中的“人参果”。那么它对身体究竟有哪些好处呢？看点
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板栗的好处
一、强健筋骨强壮筋骨是人们吃板栗的重要好处之一。
一方面，板栗中有比较多的维生素c，可以促进骨胶原的生物合成，有助于保护牙齿、骨骼；
另一方面，中医上认为板栗性温，入肾经，人到中年肾气不足，容易出现腰膝酸软、牙齿松动等症状，此时可以吃一些来辅助调理。
二、提高免疫力板栗中的营养特别丰富，富含维生素，蛋白质，矿物质等营养物质，经常吃板栗可用为身体补充各种必需的营养，提高身体免疫力，从而减少生病的几率。
三、治疗口腔溃疡如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病，那么适量的生吃一些板栗，能够很好的缓解症状。不过生吃时，建议不要超过克，4-6颗左右即可。
四、预防心血管疾病曾有研究表明，含有高钾和低钠的饮食，能够明显降低高血压和中风的风险，而板栗中钾含量丰富，经常吃些板栗可以预防心脑血管疾病。
另外，板栗里面含有丰富的不饱和脂肪酸，对于预防高血压病、冠心病、动脉硬化等心血管疾病也有益处。
五、益气健脾板栗蛋白质含量丰富，且都是由营养均衡的氨基酸组成，相比较其他蛋白质而言，更容易被人体吸收。板栗中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并帮助排出代谢产物，从而强化肠道功能。
可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效缓解由于脾胃虚寒，所引起的慢性腹泻情况，一些老年朋友的消化不良情况，也能够得到很好的缓解。
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