初夏天气阴晴不定，时而下雨时而转晴，而气温的一冷一热倒是把空气中的湿度升到最高。
这个时候身体感受着空气中的外湿，体内也不安定的滋生着内湿，湿邪旺盛怎么办？
中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，还多了一个长夏。
长夏之季的主气为湿，雨水多，空气湿度明显增大，正是一年中湿气最盛的时期。
湿，即通常所说的水湿，又称湿邪。而湿气是中医的概念，也表示一种病理状态。一般会有以下五大表现：
1、睡不醒。每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水，头昏疲乏。
2、大便溏稀不成形，或者隔三差五便秘。大便粘滞，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3、起床之后，嘴里气味重、发黏。
4、舌体胖大，舌头边缘有锯齿，症状严重的，叫“裙边舌”。
5、早上脸上出油多。尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮。
常言道：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”。
湿是六大致病因素之一，任由夏季湿气在体内慢慢积累，不仅免疫力下降，还容易患感冒、咳嗽、口腔溃疡、咽炎等疾病。
据网上数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。
湿气不除百病生
01、“湿气”重，会变丑
“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。
02、“湿气”重，会变胖
“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了。
03、“湿气”重，诱发各类疾病
中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。
常见的祛湿方法
提起除湿，多数人第一反应是，拔个罐、或者刮痧，要么艾熏针灸走一走，总之想尽一切“虐身”方法把湿气赶出身体！
这些方式确实能去除一部分湿气，但经常拔罐会耗伤人体正气，如果拔罐师傅手法不好，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
而且就算你忍得了那种痛，但对于忙碌的现代人来说，动不动就要腾出一两个小时的理疗时间，很多人都会嫌麻烦！
（拔火罐被烧伤）据网上新闻报道，歌手齐秦拔罐时，曾由于保健师操作失误，导致齐秦背部、面部、躯干严重烧伤，去湿不成，险些丧命。
那么，夏季除湿，有什么更安全简单的好方法呢？
祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
福东海缓湿茶苦荞荷叶玉米须茯苓薏苡仁茶淘宝￥43购买缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。