年7月7日10:37:49
壬寅年六月初九
星期四
温风至蟋蟀居宇鹰始鸷小暑（注*此视频拍摄时期为六月初）节气膳食推荐小暑时节，天气炎热，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，饮食以清淡为主，多食含钾的食物，如：海带、冬瓜、茄子、金银花、乌梅、西瓜。
1
绿豆芽
小暑吃绿豆芽，有清肠胃，解热毒，利湿热等保健作用。绿豆芽中含有的核黄素可帮助治疗口腔溃疡，凉拌绿豆芽、瘦肉炒绿豆芽，简单美味。
2
莲藕
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
3
绿豆芽拌菠菜
绿豆芽中含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、纤维素等矿物质，具有清热解毒的功效，同时还能预防口腔溃疡和口舌生疮；菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁等物质，具有美容养颜的作用。绿豆芽拌菠菜属各地最受欢迎的精品凉菜之一，因口感清爽、味道清淡而备受人们青睐。徐州市泉山区幼师雨润新城幼儿园
图片：杜冉编辑：许培审核：孟思雨预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇